スポンサーサイト
2012年11月12日 (月) | 編集 |
ジャイアンツ ２０１２年 ５冠達成♪
終わってみればジャイアンツの年でした。
バンザーイ＼(^o^)／
さてさて、
今シーズン計８戦のうち
昨日で２戦が終わりました。
次はいよいよ大阪マラソンです。
２戦を終えて
次の大阪マラソンのペースをどうするか
考えてみました。
１０月２８日 和歌浦ベイマラソン
平均５分３０秒／ｋｍ
昨日 日置川ハーフ
平均５分３６秒／ｋｍ
ベイマラソンの時の５分３０秒ペースでは
２１ｋ走るのが精一杯でした。
昨日のペース ５分４０秒くらいでも
２１ｋ過ぎてからはどうなるか？
たぶん、３０ｋ過ぎてからは失速すると思います。
冷静に考えて
今までの練習やレースから判断しても
サブ４を狙う力はまだ無いと思ってます。
僕のベストは４時間１０分５２秒
平均すると５分５６秒／ｋのペース。
なので、次の大阪では
この自己ベストを少しでも更新することを
目標にしたいと思っています。
５分４０～５０秒くらいで走ってどこまで粘れるかですね。
とは言うものの、
当日、走り出してみて調子が良ければ
５分３０～４０秒のぎりぎりサブ４ペースで行って
最後は撃沈…
と言うのも
ブログネタとしては有りかなぁとも思いますが…
逆に調子が悪ければもっとペースを落とすし。
最終的には当日の調子で決めようと思います。
あと２週間
体調だけは崩さないようにしたいと思います。
今日の練習は６ｋＪＯＧにて終了です。
【今日のＲＵＮ】 ６ｋ
【今月のＲＵＮ】 ７１ｋ
終わってみればジャイアンツの年でした。
バンザーイ＼(^o^)／
さてさて、
今シーズン計８戦のうち
昨日で２戦が終わりました。
次はいよいよ大阪マラソンです。
２戦を終えて
次の大阪マラソンのペースをどうするか
考えてみました。
１０月２８日 和歌浦ベイマラソン
平均５分３０秒／ｋｍ
昨日 日置川ハーフ
平均５分３６秒／ｋｍ
ベイマラソンの時の５分３０秒ペースでは
２１ｋ走るのが精一杯でした。
昨日のペース ５分４０秒くらいでも
２１ｋ過ぎてからはどうなるか？
たぶん、３０ｋ過ぎてからは失速すると思います。
冷静に考えて
今までの練習やレースから判断しても
サブ４を狙う力はまだ無いと思ってます。
僕のベストは４時間１０分５２秒
平均すると５分５６秒／ｋのペース。
なので、次の大阪では
この自己ベストを少しでも更新することを
目標にしたいと思っています。
５分４０～５０秒くらいで走ってどこまで粘れるかですね。
とは言うものの、
当日、走り出してみて調子が良ければ
５分３０～４０秒のぎりぎりサブ４ペースで行って
最後は撃沈…
と言うのも
ブログネタとしては有りかなぁとも思いますが…
逆に調子が悪ければもっとペースを落とすし。
最終的には当日の調子で決めようと思います。
あと２週間
体調だけは崩さないようにしたいと思います。
今日の練習は６ｋＪＯＧにて終了です。
【今日のＲＵＮ】 ６ｋ
【今月のＲＵＮ】 ７１ｋ
スポンサーサイト
この記事へのコメント
オーナー命令！
キロ５分４０秒でサブ４です(笑)
頑張れ～～～(^O^)／
キロ５分４０秒でサブ４です(笑)
頑張れ～～～(^O^)／
2012/11/12(Mon) 22:20 | URL | Ｔｅａｍ☆Ｍオーナー #-[ 編集]
変に余裕を残して走るよりも、出しきって後半撃沈
の記事が見たいです！
好きなんですよね～そういう苦しみの記事（笑）
それは冗談として、自己ベスト出せるといいですね
そっちの記事が見れるの期待してます
の記事が見たいです！
好きなんですよね～そういう苦しみの記事（笑）
それは冗談として、自己ベスト出せるといいですね
そっちの記事が見れるの期待してます
> オーナーへ
あっ やっぱり(笑)
と言いたいところですがそれは難しそうです。
でも全力をつくして頑張ります。
あっ やっぱり(笑)
と言いたいところですがそれは難しそうです。
でも全力をつくして頑張ります。
2012/11/13(Tue) 21:38 | URL | カメザル #-[ 編集]
> のべさん
ですよね～
やはりブログをしている限り
撃沈覚悟でいかないとダメですよね。
ってダメダメ(笑)
でも全力を尽くして頑張ります！！
ですよね～
やはりブログをしている限り
撃沈覚悟でいかないとダメですよね。
ってダメダメ(笑)
でも全力を尽くして頑張ります！！
2012/11/13(Tue) 21:40 | URL | カメザル #-[ 編集]
| ホーム |
