2012年11月12日 (月) | 編集 |
ジャイアンツ 2012年 5冠達成♪
終わってみればジャイアンツの年でした。
バンザーイ\(^o^)/
さてさて、
今シーズン計8戦のうち
昨日で2戦が終わりました。
次はいよいよ大阪マラソンです。
2戦を終えて
次の大阪マラソンのペースをどうするか
考えてみました。
10月28日 和歌浦ベイマラソン
平均5分30秒/km
昨日 日置川ハーフ
平均5分36秒/km
ベイマラソンの時の5分30秒ペースでは
21k走るのが精一杯でした。
昨日のペース 5分40秒くらいでも
21k過ぎてからはどうなるか?
たぶん、30k過ぎてからは失速すると思います。
冷静に考えて
今までの練習やレースから判断しても
サブ4を狙う力はまだ無いと思ってます。
僕のベストは4時間10分52秒
平均すると5分56秒/kのペース。
なので、次の大阪では
この自己ベストを少しでも更新することを
目標にしたいと思っています。
5分40~50秒くらいで走ってどこまで粘れるかですね。
とは言うものの、
当日、走り出してみて調子が良ければ
5分30~40秒のぎりぎりサブ4ペースで行って
最後は撃沈…
と言うのも
ブログネタとしては有りかなぁとも思いますが…
逆に調子が悪ければもっとペースを落とすし。
最終的には当日の調子で決めようと思います。
あと2週間
体調だけは崩さないようにしたいと思います。
今日の練習は6kJOGにて終了です。
【今日のRUN】 6k
【今月のRUN】 71k
終わってみればジャイアンツの年でした。
バンザーイ\(^o^)/
さてさて、
今シーズン計8戦のうち
昨日で2戦が終わりました。
次はいよいよ大阪マラソンです。
2戦を終えて
次の大阪マラソンのペースをどうするか
考えてみました。
10月28日 和歌浦ベイマラソン
平均5分30秒/km
昨日 日置川ハーフ
平均5分36秒/km
ベイマラソンの時の5分30秒ペースでは
21k走るのが精一杯でした。
昨日のペース 5分40秒くらいでも
21k過ぎてからはどうなるか?
たぶん、30k過ぎてからは失速すると思います。
冷静に考えて
今までの練習やレースから判断しても
サブ4を狙う力はまだ無いと思ってます。
僕のベストは4時間10分52秒
平均すると5分56秒/kのペース。
なので、次の大阪では
この自己ベストを少しでも更新することを
目標にしたいと思っています。
5分40~50秒くらいで走ってどこまで粘れるかですね。
とは言うものの、
当日、走り出してみて調子が良ければ
5分30~40秒のぎりぎりサブ4ペースで行って
最後は撃沈…
と言うのも
ブログネタとしては有りかなぁとも思いますが…
逆に調子が悪ければもっとペースを落とすし。
最終的には当日の調子で決めようと思います。
あと2週間
体調だけは崩さないようにしたいと思います。
今日の練習は6kJOGにて終了です。
【今日のRUN】 6k
【今月のRUN】 71k
スポンサーサイト
この記事へのコメント
オーナー命令!
キロ5分40秒でサブ4です(笑)
頑張れ~~~(^O^)/
キロ5分40秒でサブ4です(笑)
頑張れ~~~(^O^)/
2012/11/12(Mon) 22:20 | URL | Team☆Mオーナー #-[ 編集]
変に余裕を残して走るよりも、出しきって後半撃沈
の記事が見たいです!
好きなんですよね~そういう苦しみの記事(笑)
それは冗談として、自己ベスト出せるといいですね
そっちの記事が見れるの期待してます
の記事が見たいです!
好きなんですよね~そういう苦しみの記事(笑)
それは冗談として、自己ベスト出せるといいですね
そっちの記事が見れるの期待してます
> オーナーへ
あっ やっぱり(笑)
と言いたいところですがそれは難しそうです。
でも全力をつくして頑張ります。
あっ やっぱり(笑)
と言いたいところですがそれは難しそうです。
でも全力をつくして頑張ります。
2012/11/13(Tue) 21:38 | URL | カメザル #-[ 編集]
> のべさん
ですよね~
やはりブログをしている限り
撃沈覚悟でいかないとダメですよね。
ってダメダメ(笑)
でも全力を尽くして頑張ります!!
ですよね~
やはりブログをしている限り
撃沈覚悟でいかないとダメですよね。
ってダメダメ(笑)
でも全力を尽くして頑張ります!!
2012/11/13(Tue) 21:40 | URL | カメザル #-[ 編集]
| ホーム |