ジャイアンツ　２０１２年　５冠達成♪

終わってみればジャイアンツの年でした。

バンザーイ＼(^o^)／



さてさて、
今シーズン計８戦のうち
昨日で２戦が終わりました。

次はいよいよ大阪マラソンです。

２戦を終えて
次の大阪マラソンのペースをどうするか
考えてみました。

１０月２８日　和歌浦ベイマラソン
平均５分３０秒／ｋｍ

昨日　日置川ハーフ
平均５分３６秒／ｋｍ

ベイマラソンの時の５分３０秒ペースでは
２１ｋ走るのが精一杯でした。

昨日のペース　５分４０秒くらいでも
２１ｋ過ぎてからはどうなるか？
たぶん、３０ｋ過ぎてからは失速すると思います。

冷静に考えて
今までの練習やレースから判断しても
サブ４を狙う力はまだ無いと思ってます。


僕のベストは４時間１０分５２秒
平均すると５分５６秒／ｋのペース。

なので、次の大阪では
この自己ベストを少しでも更新することを
目標にしたいと思っています。

５分４０～５０秒くらいで走ってどこまで粘れるかですね。

とは言うものの、
当日、走り出してみて調子が良ければ
５分３０～４０秒のぎりぎりサブ４ペースで行って
最後は撃沈…

と言うのも
ブログネタとしては有りかなぁとも思いますが…

逆に調子が悪ければもっとペースを落とすし。

最終的には当日の調子で決めようと思います。

あと２週間
体調だけは崩さないようにしたいと思います。


今日の練習は６ｋＪＯＧにて終了です。


【今日のＲＵＮ】　６ｋ
【今月のＲＵＮ】　７１ｋ