いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日(7日)の練習
2012年10月07日 (日) | 編集 |
今日はクラブの練習。

プチ合宿と称して午前・午後の2部練です。

まずは午前

僕の入ったグループは
公園内1周10kを2周の20k。

20.28k
2時間10分28秒
平均6:27秒/km
    
 
昼食と休憩をはさんで
午後から2kJOGのあと
公園から出て坂道のあるコースへ

8.38k
49分20秒
平均5:52秒/km

公園に戻ってきてから5チームにわかれリレー。

300mほどしか走ってないですが
これがけっこうきつかったです。

と言うことで今日は合計30k。

いい走り込みができました。


そして家に帰り、
今日は嫁さんが仕事なので、
洗濯物を入れたり、食器を片づけたり
お米を洗ったり…


嫁さんが帰ってくるまで
もう少し時間があります。


さてどうするか?





どうするかってなにを?





いや、もう1度走りに行くかどうかを?




で、合宿から帰ってきて
もう一度走りにいくなんてアホみたいなので、
ここだけの話ですが、
嫁さんが帰ってくるまでの
時間で8kJOGしてきました(^^)v


今日は合計38k。

有意義な1日でしたがさすがに疲れました。


【今日のRUN】 38k(合宿30k 夜8k)
【今月のRUN】 68k



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コメント
この記事へのコメント
カメザルさん、走りすぎじゃないですか??

だんだん調子が上がってきたみたいでよかったですね!!
2012/10/07(Sun) 23:07 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
変態♪
やはりカメザルさんは変態です。(^^;
30キロ走ってからまた走るなんて(@ ̄□ ̄@;)!!

また調子が良くなってこられたんですね♪今後のレースに向けての調整頑張って下さい。(^-^)v

2012/10/08(Mon) 05:34 | URL  | みこ #DsFZXLKM[ 編集]
昨日はお疲れさまでした。
いい練習会でしたよね。

で、あんなに練習量を調整する話をしていたのに、
やはりガマンできなかったんですねe-350

ちなみに私は昨夜久しぶりに日本酒を飲み、
今朝は二日酔い気味e-257
今日はOFFです。

体を休めるのもトレーニングですよ(苦笑)e-487
2012/10/08(Mon) 08:48 | URL  | さっちん #-[ 編集]
いい練習になりましたね。
ちょっと練習しすぎじゃないですか(笑)

順調に調整出来てるみたいなので
大阪楽しみになってきましたね!
2012/10/08(Mon) 17:56 | URL  | tetu801 #-[ 編集]


アホです!!!      以上。(笑)
2012/10/08(Mon) 18:14 | URL  | サラダ #-[ 編集]
驚くばかりです
30km走った後にまだ走る。完全にウルトラマラソン仕様ですね。っていうか、私からみると普通に30km走れるところからすごいんですけどね。私はタフさが全然足りないです。
2012/10/08(Mon) 21:11 | URL  | えーかわ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

その分、土曜日と今日 月曜日は距離は走れてません。

でも、先週の絶不調からは立ち直ってきたみたいです(^^)v
2012/10/08(Mon) 21:37 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: 変態♪
>みこさん

いえいえ、この3日間で100k走ったみこさんからすれば、
僕なんかはいたって一般人です。
と言うか全く走ってないといってもいいぐらいです(笑)

先週と比べると調子は上がってきました。
たぶんまたすぐに落ちると思いますけどね。

お互い頑張りましょう!!
2012/10/08(Mon) 21:42 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>さっちんさん

いい練習会でしたね~
お疲れ様でした。

そうなんです。
あんなに練習量の話をしたのに…
なんか走りに行きたくて…(笑)

僕なんぞはまだまだ体力もないので
もっと走りこまないといけません。

ん!?この考え方が間違ってる!?(笑) 
2012/10/08(Mon) 21:48 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>tetu801さん

確かに練習量は増えてきました。

でも、体重も増えてきました。
僕の予定ではもっと絞れているはずだったんですが…(汗)
フルの自己ベストの時よりも3kくらい重いです。

大阪がとっても不安です(笑)
でも食欲とまりません(^^)v
2012/10/08(Mon) 21:52 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> サラダさん

やっぱりそう思いますか!!(笑)

合宿から帰ってきてまた走りに行ったなんて
嫁には怖くて言ってません(笑)

2012/10/08(Mon) 21:57 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: 驚くばかりです
>えーかわさん

いえいえ僕もタフさなんか全くないです。
最後はヘロヘロになって走ってました。

まだまだウルトラ仕様には程遠い体ですが
ちょっとでも近づけるようにしたいものです。
2012/10/08(Mon) 22:04 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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