いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日(4日)の練習
2012年09月04日 (火) | 編集 |
今日から 嫁さんが
お姉さんのいる東京に遊びに行きました。

息子もちゃっかり着いて行ったようです。

そんなことで3日間 嫁さんがいません。


嫁がいない=自由な時間?


やった~♪  

バンザーイ \(^o^)/


いいえ そんなことはありません。
嫁さんがいなくてとっても寂しいです(T_T)

でも、昔なら絶対 ここぞとばかりに
悪い遊び?をしに行ったのですが
今はちゃんと家に帰ってきて走ります(^^)v


ということで今日は合計15k。

まずは10kをk5分30秒ペースで
走れるか試してみました。

①5:54
②5:31
③5:31
④5:27
⑤5:36
⑥5:45
⑦5:34
⑧5:39
⑨5:40
⑩5:39

56分18秒

平均 5:36/km

走れません。

後半はバテバテ。
フラフラになってしまいました。

このペースで42k走ってようやくサブ4です。
10kでフラフラになっている状態では
到底 無理ですね…

娘たちが明日の朝に食べるパンを
買いに行こうというので
ここでいったんRUNは中断。

ちょっと気が抜けてしまいましたが
再開して5kJOGにて本日終了。


この前の土曜日にシューズを買いました。

シューズ
adizero Feather 2

最近はミズノを履いていましたが
今回アディダスを初めて買ってみました。


まだ少ししか履いていませんが
軽いし、クッション性もいいし
なかなか良さそうです。

これからのメインシューズにしようと思います!!


【今日のRUN】 15k
【今月のRUN】 50k
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コメント
この記事へのコメント
今日、私も11kmを超全力で走って5分半ペースでした。
来月辺り、魔法のように速くなってると信じてます。(笑)
2012/09/04(Tue) 23:20 | URL  | さぶろう #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> さぶろうさん

さぶろうさん 5分半ってめちゃくちゃキツいです(涙)

なんか去年と比べて
走力は退化しているような気がしますし…

きっと もう少し涼しくなったら速く走れると思います(笑)
2012/09/05(Wed) 00:21 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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