いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日(5月3日)の練習
2012年05月03日 (木) | 編集 |
いちおうGWですが
今日も明日も仕事です(涙)


今日のRUNは2kJOGのあと

1k×2本 今日も5分20秒を目標に。

①5:27
②5:11

1本目は脚がなかなか前に出て行かず、
しんどいだけ。

2本目はちょっと気合を入れて走りました。 

こんなタイムですが私にとっては
立派なスピード練習です(笑)

この練習、本数を少なくして
3日続けてやってみたら
ふくらはぎも太腿もかなり張っています。

どうも1月ごろの
調子よく走れていた時の感じが戻ってきませんが、
続けていればそのうち戻ってくるでしょう。

これも体重増が影響しているような!?(笑)


この後 大阪に遊びに行ってた嫁を
駅まで迎えに行く時間が近づいてきたので
3kだけk5分40秒ペースを目標に。

①5:43
②5:44
③5:47

17分15秒

目標に届かず。

しかも かなりしんどかったし!!


でも、今日も距離は短いですが
いい練習はできたと思います。



【今日のRUN】 7k(2kJOG・1k×2本・3k走)
【今月のRUN】 24k
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