いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日の練習
2012年02月11日 (土) | 編集 |
今日はクラブの練習。

最初4kはJOG。

その後

来週、泉州マラソンへ参加する人は
レースペースで4k。

あとはそれぞれのペースでペース走。
私はk6分チームへ。

監督からは、以前にも教えてもらいましたが

マラソンはペースが大事。
1k3秒以内の誤差に抑えるようにとの指示。

今日はそれを意識して走りました。

GPSウオッチを見ながらですが…(笑)

①5:59
②6:04
③5:55
④5:56

23分56秒

時計を見ながらでもラップを
3秒以内の誤差に抑えるのは
なかなか難しいです。

今日は4kにてペース走は終了。

その後4kは再びJOG。

合計12k。

先週、口熊野へ参加した人も多かったので
練習内容は疲労抜きがメインのような感じでした。

自分では口熊野マラソンの疲労は
抜けたかなと思ってましたが
走って見るとやっぱりしんどかったです。


昼、家に帰ってきてちょっと横になったら
そのまま寝てしまい起きたら夕方(汗)

もう一度走りに行きたかったのですが、
今日は嫁さんが仕事だったので
主夫をしなければいけません。

まず、スーパーに晩ご飯の買い物。

ピーナッツにジャガビーにチューハイに…

晩ご飯に関係ないもののほうが多い(笑)

そして、便所掃除に、部屋の掃除に洗濯。

まぁ 嫁さんにはナイショですが
ほとんど手抜きです(笑)


【今日のRUN】 12k
【今月のRUN】 67k
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コメント
この記事へのコメント
主夫ですか~!わたしもたまにやりますが、毎日はできませんねー。

私も疲労は年々抜けにくくなっているような気がします。
年齢には逆らえないのでしょうね・・・
無理せず自分のカラダと向き合わねば。
2012/02/11(Sat) 22:42 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

主夫といっても嫁さんのように出来るわけもなく
手抜きばっかりですけどね(笑)

ばんぶーさんでもそう思いますか!?
これからは加齢とも戦わねば…(笑)
2012/02/12(Sun) 19:52 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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