いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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明日は和歌浦ベイマラソン
2011年10月22日 (土) | 編集 |
今日はクラブの練習会。

明日のベイマラソンに出る人が
ほとんどなので、練習内容は
明日に向けての調整。

最初はJOGと70%位の力で走るのを繰り返し。

その後は4k程をレースペースで。

私は5分30秒の設定で走りました。
調子自体は良くなってきた感じです♪


監督からはレースに臨むにあたっての
注意点をいくつか!!

・朝はあんぱんとかは食べないほうが良い。
・SOYJOYとかカロリーメイトの方がいい。
・フルーツは良い。

・スタートの2時間30分前には食べておく。

・ふくらはぎはランナーにとっては顔より大切。
 普段からマッサージしてやわらくしておいたらいい。

等など。

他にもいろいろ教えてもらったけど
肝心なことは忘れてしまいました(汗)

さっそくSOYJOYは買ってきましたけどね。


夕方からはいつも行っている
整体院にマッサージに。
自分でも感じてましたが、
ふくらはぎがかなり張っていたようです。

帰りにはユンケルを買って飲んでおきました。
ちょっと高いやつね!!

最近はどうもユンケルに頼ることが
多くなりました。


とにかく明日はシーズン初戦。

やれることはすべてやった。

と言うのには程遠いですが…

自己ベストが出せるように
頑張ってきます(^_^)v


【昨日のRUN】  5k JOG
【今日のRUN】  5k
【今月のRUN】  184k
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コメント
この記事へのコメント
天気は大丈夫そうですね
2011/10/22(Sat) 20:19 | URL  | tetu801 #-[ 編集]
練習の成果は必ずでますよ。
頑張って下さい。

コメント2回に分かれました
すいません。
2011/10/22(Sat) 20:23 | URL  | tetu801 #-[ 編集]
いよいよシーズン・インですね。

自己ベストを更新できるといいですね。
2011/10/22(Sat) 21:16 | URL  | ラメロウ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>tetu801さん

ありがとうございます。

明日は天気は回復してくるようですね。
暑くならなければ良いんですが…

練習の成果が出ることを期待して頑張ってきます。
2011/10/22(Sat) 22:49 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ラメロウさん

ありがとうございます。

昨シーズンは不甲斐ないシーズンだったので
今年は良いシーズンにしたいです。

自己ベストを更新出来るようにがんばってきます。
2011/10/22(Sat) 22:51 | URL  | カメザル #-[ 編集]
カメザルさん、こんばんは。
いよいよシーズンインですね^^
自己ベスト更新、できるといいですね。
レース結果、レポ、楽しみにしてます。
いってらっしゃい。
2011/10/23(Sun) 00:44 | URL  | おっとー #XoxlQHfE[ 編集]
あっ!!コメント出遅れた。
この時間ならもう会場ですね・・・。
今シーズンいいスタートが切れることを祈ってます。
頑張ってください!!

2011/10/23(Sun) 08:56 | URL  | Masahiko #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>おっとーさん

ありがとうございます。

惜しくも自己ベストは逃しました。
まだまだ おっとーさんのように自分を追い込んで
練習しないとダメなようです。

でも久しぶりのレースは楽しかったです。
2011/10/23(Sun) 21:56 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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