いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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ベイマラソン練習会
2011年08月20日 (土) | 編集 |
今日は和歌浦ベイマラソンの
練習会に参加しました。

練習会は今日から10月23日の
本番までの毎週土曜日計9回行われます。

今日はその1回目。
会場は紀三井寺公園です。

けっこうたくさんの人がいます。
110名程の人が申し込んでいるとのことです。

初回と言うことで簡単な説明のあと
コーチ陣の紹介があり、
コーチのかたも名簿によると総勢15名と本格的です。

その後、A B Cの3チームに分かれます。

え~と どういう基準だったかなぁ?

とにかく
Aは速い人
Bはそこそこ走っている人
Cは初心者の方

みたいな感じです。

私はBに入りました。

コーチの方から練習内容の説明。
今日は初回でもあるので
1周約1.8kのコースを4周。

最初の1周はゆっくり走り、
2周目からはk6分を目途にとのこと。

結局 今日は練習会で4周。

練習会終了後、
同じアミノクラブのKちゃんと3周。
合計13k走って終了です。

結果は

13.10k  1:21:15

平均6分12秒/k

練習会ではk6分切るペースで
その後は6分30秒くらいのペースでした。

k6分ペースでと言いながらも
最後の1周はかなりペースがあがって
みんなに着いて行けずでした(泣)

でも、ここ数日 6分ペースでも
走れてなかったのでいい練習が出来ました。


そして、練習会の終わりにコーチから一言。

「来週はもっとペースをあげます」と!!


w(゚o゚)w

はたして 
来週からついていけるのでしょうか!?


【今日のRUN】 13k
【今月のRUN】 193k
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コメント
この記事へのコメント
大丈夫! グループでの練習は一人で走るより速く走れますから。
こういう練習は効果あると思いますよ。
ガス欠にならないように補充してくださいね。
2011/08/20(Sat) 21:33 | URL  | スーパーノブノブ #-[ 編集]
すごい人数ですね!
少しずつペースを上げていけばそれほど負担ではないでしょう。

来週はどんな練習なのか楽しみですね♪
2011/08/20(Sat) 22:52 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>スーパーノブノブさん

確かにこれ効果があると思います。
倒れない程度に頑張ります。

補充は十分!!
夏バテしたらダメだと思い、よく飲んでよく食べていたら
全然体重が減らなくなりました。
2011/08/21(Sun) 19:56 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

ようやく和歌山にもランニングブームの波がきたのでしょうか!!

自分一人で走っているとどうしても甘えてしまうので、
これからの練習会が楽しみです。


2011/08/21(Sun) 19:58 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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