いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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ちょっと恥ずかしい!!
2011年06月20日 (月) | 編集 |
今日も雨かぁ~と思ってましたが
幸い夜は雨があがりました。

今日は10k。

最初4kはJOG。
いつものとおりフォームを意識して。

その後、6kをK6分ペースを目途に。

35分29秒 

今日は蒸し暑くて大量に汗をかきました。

逆に雨が降っているほうが涼しくていいかも…

走り終わってから
練習会で教わったモモ上げをやりました。

大学時代に 
合宿でよくやらされたのを思い出します。

しんどかったなぁ~!!

なのにこの歳になってまたやるとは…

しかも、今回は
やらされているんじゃなくて自主的に…(^^)v

20秒×2セット
45秒×1セット

最後は35秒ぐらいの時に
ふくらはぎがつりかけてあえなく終了。

鍛え方が足らないようです。

これは日課として続けてやって行こうと思います。


モモ上げ 家の前でやってたんですが、
通りすぎる人は
このおっさん何やってるんなぁ~
という感じで見ていくので
ちょっと恥ずかしいです(笑) 


【今日のRUN】  10k
【今月のRUN】 131k
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コメント
この記事へのコメント
モモ上げかぁ~。
想像しただけでしんどそうです。(^_^;)

でも、最近の練習は結構楽しんでおられる感じがこちらに伝わってきます。とても良い感じですね。
2011/06/20(Mon) 23:20 | URL  | ラメロウ #-[ 編集]
マジメに取り組んでますねー。

モモ上げのような補強運動は私は続かないんです。
どうしたら続けられますか?
2011/06/20(Mon) 23:30 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ラメロウさん

モモ上げを再びするとは思ってなかったです。
自分の思うようにモモが上がってきませんけどね(笑)

そうですね。
練習を再開したころは走るのがけっこう苦痛でしたが
最近はけっこう楽しんでいるかもしれません。
でも、調子に乗ってケガしないように気をつけたいと思います(笑)
2011/06/20(Mon) 23:46 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

どうしたら続けられるか?
私が聞きたいです(笑)
私も続きません!!

とりあえずブログに書いて自分にプレッシャーをかけてみます(笑)
2011/06/20(Mon) 23:49 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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