いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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先週よりは走れたかな~
2011年02月18日 (金) | 編集 |
今日はインターバル走。
400m全力+400mJOGを5本。

①1:35
②1:40
③1:35
④1:38
⑤1:38

一応1分30秒が目標なんですが・・・(汗)
まぁいいか(笑)
継続することが大事。
先週よりは走れた感じです。

しんどいですが、心肺は追い込めたかな~

でも今日はアップのJOGの段階から
脚の調子が良く軽く感じられました。

今週はあんまり走れてなかったので
うまい具合に疲れがとれたようです!!

この後、ちょっとでも脂肪を燃やそうと
JOGして本日は合計15kで終了。

そして、家に帰って
テニスの素振りに、
スクワット・腹筋・腕立て伏せ

なんか青春やね~(笑)

で、
これで風呂入って寝れば
減量も進んでいくんでしょうけど
ちょっとチューハイを。

弱いのですぐに酔っ払って
眠たくなってしまうので1本だけ。

でもこの1本がたまらなくウマいです♪

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コメント
この記事へのコメント
がんばってますねー!
インターバルは苦しいので自分を褒めたくなりますよね。

私もまたインターバルをやらねば・・・
2011/02/19(Sat) 00:12 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
インターバルにジョグ、素振りと腹筋に腕立て・・・
とても美味しく酎ハイを飲まれてますね(笑)

インターバルは心肺を追い込む事が大事なので、
タイムは関係ないですよ。

この調子で頑張って行きましょう!
2011/02/19(Sat) 08:01 | URL  | スーパーノブノブ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

あれは苦しいですね~。
終わった後は今日は練習したなぁって感じはありますけど。

まぁ自分なりに頑張ってやっていこうと思います(^_^)v
2011/02/19(Sat) 19:40 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>スーパーノブノブ さん

ありがとうございます。
酎ハイを飲むためだけにやったと言っても
過言ではありません(笑)

この調子で酎ハイを飲んで行きたいと思います(^_^)v
2011/02/19(Sat) 19:44 | URL  | カメザル #-[ 編集]
私はがんばったあとの発泡酒が楽しみです。
2011/02/19(Sat) 20:20 | URL  | ヤス #-[ 編集]
Re: Re: Re: タイトルなし
> ヤスさん

やっぱりなにか楽しみがないと続きません。
まぁ頑張ってない日も飲んでしまうんですけどね(笑)
2011/02/19(Sat) 22:22 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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