いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日は水泳
2016年04月20日 (水) | 編集 |
昨日(19日)は6k。

途中1kだけ頑張って5:19

そして200m×3本

そもそも、これをやり始めたきっかけは、
k6分ペースってどんな速さだったのかを
思い出すために、まずは短い距離を6分ペースで
走ってみようと思ったからです。

が、今はその趣旨からはずれ
とにかく速く走ることが目標になってきました。

1本目 53秒
まったく走れない!!

2本目 50秒
ちょっと脚が前に出て行くようになった!!

3本目 45秒
自分でも速く走れてるのがわかった。
ふみ出した脚に重心が乗って
どんどん前に進む感じがありました。

と言っても
200mで45秒かかるって
ここに書くのも恥ずかしい鈍足っぷりですけどね

でも、自分的にはやり始めた時よりも
速く走れるようになってきたので嬉しいです。

つぎは40秒を目指します。

と言ってもあんまり調子にのると
肉離れを起こしそうなんで程ほどに。

マスターズ陸上に出るには
30秒は無理としても
せめて35秒くらいを切らないとな!!



って何を目指してるのか!!(笑)



今日は水泳教室に行ってきました。

先週、ちょっとクロールが
つかめてきた感じがありましたが
今日は全く駄目でした


○| ̄|_



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コメント
この記事へのコメント
スピード練習つらいですよね~。
続けていれば少しずつそのスピードに慣れてくるんじゃないですか?
2016/04/21(Thu) 22:49 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

つらいので短い距離でしかしません(笑)

不調だったここ数年でゆっくりとジョギングするというのが
体にしみついてしまい、速く走ることを忘れてしまいました(笑)
まぁ、私の場合速くと言っても知れてますけど・・・
1週間に1回でもこういう練習をしていこうと思います。


2016/04/22(Fri) 12:28 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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