いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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摂生の効果
2016年03月10日 (木) | 編集 |
今日は5k。

最初の4k 

6:30ペースを目指して走ってみた。

26:13  平均6:31/km

めっちゃしんどい


ちょっと休憩して
ラスト1k がんばって走ってみた。

5:55

しんどさの割りにタイムは伸びなかった


まぁでも、たった5kの練習ですが
僕的にはいい練習ができたと思います\(^o^)/




昨日は高血圧の治療のため
1カ月に1度の病院に行ってきました。

と言っても
今は薬を飲んでいるんで
血圧もほぼ正常値。

毎回、血圧をはかってくれて
聴診器をあてるだけで診察は終了。

昨日も血圧は
124の80だったのでほぼ正常。

体重も毎回計りますが
1カ月前に行った時より
1.5kg落ちてました

健診の結果を嫁さんに見せて以降の
摂生が効きましたね(゚д゚)

実質2週間で1.5k減った。

ということは、このまま行くと
1カ月では3kgの減量!!

な~んだ
6月頃には10kgほど減る計算じゃないですか!!

脂肪肝もすぐに解消だな!



ん!? 計算間違ってる?(笑)
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コメント
この記事へのコメント
計算は合ってる(笑)



あの痩せほそっていた数年前のオッティーの時よりガリガリや(笑)
余計に身体に悪そう(笑)
2016/03/11(Fri) 11:28 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
Re: タイトルなし
> ちょーみんさん

あのオッティの時はほんと痩せてましたよね~
あの時はかなり無理して減量したけど今回は
ほどほどにやりたいと思います。

この分でいくと80kgを切るのはそんなに難しく無さそう!
問題はそこからですね。まぁ当面の目標は78kgくらいかな。
2016/03/11(Fri) 12:19 | URL  | カメザル #-[ 編集]
血圧も体重もイイ感じで下がってますね!
次にお会いしたらカメザルさんが誰かわからないかもしれませんね(笑)
2016/03/14(Mon) 00:08 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

血圧は薬を飲みながらの数値ですけどね。
まぁ、安定してるんで良かったです。

逆に太り過ぎて今度お会いした時
誰だかわからないということにならないようにします(笑)
2016/03/14(Mon) 12:35 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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