いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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最近の練習
2014年12月22日 (月) | 編集 |
20日 土曜日
今年最後のクラブの練習。

最初4kJOG。

その後
6kをk6分30秒ペースのグループで。

結局 3kの折り返しまでは6分15秒くらい。

折り返してからは、
k5分45秒ペースくらいでの
200mづつのインターバル走。

いい練習になりました。


昨日 日曜日

土曜の夜 飲みに行き
朝は遅くまで寝てしまう。

いろいろやりたいことが
あったため練習はサボリ


今日は10k

k6分目指して頑張ってみた!!

①6:47
②6:07
③6:04
④6:04
⑤6:06
⑥6:20
⑦5:56
⑧5:54
⑨5:51
⑩4:59

1:00:12

最初1kはアップを兼ねて。

前半はなかなか6分で走れてませんが、
後半まずまず走れました!!

ラストは頑張れば1時間を切れるかと
思って必死に走ったけどムリでした。

6k目の6:20かかったのが余計でしたね。

ま、でも決して余裕はないけど
ここまで走れるように回復してきたのは
本当にうれしいです(^^)v

これからも焦らずにマイペースで
練習していきます。




さてさて、

全く当たらないんで
最近は書いてなかった宝くじネタ。

今もコツコツと買っておりますよ。

ロト7やロト6は
キャリーオーバーが出ているときには買ってるし
年末ジャンボも当然 買っています。

まぁ、正直 宝くじなんて全く
当たる気がしないんですけど…

だから、マジメな話
3等の100万円でもいいです(笑)

なので 神様 どうか
1年間 マジメに過ごしてきた僕に
今年最後にご褒美を下さい。






でも、できたらやっぱり
7億円お願いします。


【20日】 10k
【今日】 10k
     腹筋・背筋・腕立て伏せ・腹筋ローラー
【今月】 113k
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コメント
この記事へのコメント
少しずつ上り調子でいいじゃないですか!
宝くじそろそろ当ててもらわないと!
2014/12/22(Mon) 23:35 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
戻してきてますね(*^^*)

これなら口熊野迄にはまだ上がりますね♪

正月、食べ過ぎないようにね(笑)


マジメな話しで100万円当てろって…(笑)

そんな人には大変当たりません
げど、当たったら下さいのえんせいひ頼めます?(笑)

2014/12/23(Tue) 05:02 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
6km目は見なかった事として、ええ感じやないですか?
口熊野は正月休み次第かと...

ま、宝くじは諦めてください!
私が当たる予定ですから...

あれ?買ってなかったわ(笑)
2014/12/23(Tue) 20:25 | URL  | 骨皮筋右衛門 #-[ 編集]
ラスト1㎞すごいですね。好調ですね。
宝くじももしかして・・・。
2014/12/24(Wed) 21:13 | URL  | ヤス #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

ありがとうございます。
鈍足ランナーは鈍足ランナーなりに
ここ1年半ほどそれなりにもがきましたが、
おかげさまで、ようやく上り調子になってきましたよ(笑)

もう少し待ってて下さい。
もう間もなく当たると思いますんで…(笑)

2014/12/24(Wed) 22:34 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ちょーみんさん

ただ、それに比例して体重も戻してきてます。
たぶん、口熊野は太り過ぎて走れないかもです(笑)

そんな、当たらないと言ってる人には
当たってもあげません(笑)

2014/12/24(Wed) 22:34 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>骨ちゃん

正月休みは、コタツに入って
おせちやお餅を食べて箱根駅伝を見て
まったりと過ごす予定ですが…(笑)

買っても当たらないけど、買わないと可能性は0ですからね。

最近、ロト6やロト7も2つか3つくらいの数字は
当たることが多くなってきたので
もうすぐ僕の時代がやってくると思っています\(^o^)/


2014/12/24(Wed) 22:36 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ヤスさん

たった1kだけですけどね。
しかも、ちょうどいいペースで僕の前を走る自転車があったので
それに必死に着いて行ったんです(笑)

宝くじが当たったらまた調子が悪くなってもいいです(笑)
2014/12/24(Wed) 22:37 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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