いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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20日の練習
2014年11月20日 (木) | 編集 |
昨日は水泳教室。

背泳ぎを少し教えてくれました。
背泳ぎの初歩の初歩だけですけどね。

でも、以前 教えてもらった時よりも
うまくできるようになってきました。

ま、先週も書いたけど
さすがに1年通ってるしね。

この調子でいきたいものです(^^)v



今日は計9k

1kJOGしてから
6分ペースを目標に5kだけ。

①6:23
②6:22
③6:07
④5:54
⑤5:09

29:57

最初2kまったく走れない!
ただただ脚がだるいだけ!

ひとあせ掻いて2k以降は
ようやく走れてきました。

ラスト1kは自分でもびっくりの5:09。

目玉飛び出すかと思うくらいしんどかったです

最後が僕にしてはいいタイムだったので
それで満足してしまい、あと2.5kをゆっくり走って
ラスト500mを2:28で走って計9kで終了です。



さてさて、

減量をやめてから
特にお腹周りの脂肪が
大変なことになってるんですが、
最近 少しその脂肪が減ったように思います。

以前に比べ
ランも水泳もちょっと運動量が
上がったからかな!?

食べる量は減ってないんですけど…

実は減量やめてから
怖くて体重計にのってないんですよね。

もう4か月近く計ってないんじゃないかな。

あくまでも太ったのは気のせいじゃないかと
思いたいんで…

もうすぐ健康診断なんで
その時 計ることになると思うんだけど
それまでは現実逃避しておこうと思います(笑)


【今日】 9k
     腹筋・腕立て伏せ・腹筋ローラー
【今月】 120k
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コメント
この記事へのコメント
の気のせいですね!!
全然、肥ってませんよ!!


同年代からすればね(笑)


脂っこい物を食べなければいけませんね!!
唐揚げとハンバーガーにポテト!!
2014/11/21(Fri) 08:46 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
背泳ぎは鼻から水が入るし、まっすぐ進まないし苦手種目です。。

息つぎはしやすいですけどね。

食事制限によるダイエットより、
運動して減らすほうが健康的ですよ。
良い数字が出るといいですね!
2014/11/21(Fri) 22:20 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ちょーみんさん

たしかに同年代の人で、運動をしてなさそうな人は
ぶくぶく太った人もいますが、それと比べたら
太ってないですよね(笑)

カラアゲ、ハンバーガー、ポテトなんて毎日でも食べたいです(笑)
2014/11/22(Sat) 19:29 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

そうそう!鼻は痛いし、斜めに進んでいくし、
僕も背泳ぎはイヤです。

どうしても、運動している以上に食べてしまい痩せません(笑) 
2014/11/22(Sat) 19:32 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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