いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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4日の練習
2014年10月04日 (土) | 編集 |
今日はクラブの練習。

最初はJOG

3.4k 20:39  平均 6:07

僕にとってはJOGでもなんでもない。
すでに息が上がって汗だくになりました


その後1周4kのコースを3周の12k。

監督からの指示は

1周目 k6
2周目 k5:45
3周目 フリー

結果
1周目
①5:59
②6:00
③5:55
④6:28

2周目
⑤6:31
⑥6:44
⑦6:35
⑧6:35

2周でやめた

しんどすぎるわ。

今日もみんなに着いて行けなかった(笑)
ま、まだまだ走れませんが
自分なりには少しずつ良くなっている感じはします(^^)v


そして今日 監督からアドバイスを頂きました。

「ちょっとお腹周りがふっくらしてきたようなので
LSDをやったら体がしぼれるよ」と



( ̄▽ ̄;)




頑張ります。


【今日】 11k
    (補強)腹筋・背筋・腕立て伏せ・腹筋ローラー
【今月】 28k
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コメント
この記事へのコメント
すいませんm(__)m


笑いました(⌒‐⌒)


皆から肥ったって言われるのはダメですよ♪
ちょっとは食べるのは控えましょうよ(笑)


ゴメンね

これから居酒屋でたらふく?呑みます(^^)v
2014/10/04(Sat) 18:38 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
確かにLSDはダイエットにいいですよ~。
ゼーハー言って短い距離より、ゆっくり長くのほうが脂肪を燃焼しますからね。

練習会ではどうしても他人と比べてしまいますが、
調子の良くないときは過去の自分と比べるようにすればいいですよね。
2014/10/04(Sat) 21:52 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ちょーみんさん

笑い事ではありません(笑)

ま、たしかに腹8分どころか腹12分くらい食べてましたからね。
もうこうなったらいっぱい食べていっぱい走りたいと思います(笑)

ちょーみんさんも居酒屋でたらふく食べて飲んでください。
2014/10/05(Sun) 16:46 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

ありがとうございます。
おっしゃるとおり他人と比べてしまうとめげてしまうので、
あくまでも自分オンリーで考えて行きます(笑)

体調が悪い時はLSDもやる気になりませんでしたが
これからは増やしていこうと思います。
2014/10/05(Sun) 16:49 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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