いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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11日・12日の練習
2014年09月12日 (金) | 編集 |
昨日の練習は10kJOG。

最後1kだけは6分を切ることを目標に

6:02

k6がしんどいっす。


今日は5kだけ。
6:30ペースを目標に。


①6:47
②6:33
③6:14
④6:27
⑤6:02

32:05

ラスト1kは頑張ったけど昨日と同じで6:02

6分を切れませんでした。


まぁ、タイムは話にならないですが、
そんなことよりも体調がよくなってきて、
ずっとしんどかった脚の張りもなくなってきて
日々、走れるようになってきたことが嬉しいです。



昨日 息子が帰ってきました。
今回は10日間ほどいるらしいので
少しのんびり。

その息子と明日から
娘のところへ遊びに行ってきます。


いちおうランニングシューズ持っていくかな~

たぶん走らないと思うけど…



ジャイアンツ マジック14です(^^)v

【11日】 10k
     (補強トレ) 腕立て・腹筋
【12日】  5k
     (補強トレ)腕立て・腹筋・背筋・腹筋ローラー
【今月】 67k
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