いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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19日の練習
2014年08月19日 (火) | 編集 |
今日は合計7k

2kJOGしてから
1kだけスピードを上げて。

5:28

久しぶりにいい感じ!!
でも、メチャメチャ しんどい

その後 しばらくJOG。

再び1kだけスピードを上げて。

5:50

もう少し速いかと思ったけど…


家に帰り

腕立て、腹筋、背筋、腹筋ローラー等。

最後に
パンプアップされた鏡にうつる自分の体を見て
自己満足にひたって本日終了です(笑)

しかし、腹回りの脂肪はこの歳になると
なかなか取れませんね~



今日は距離は短いですが
久しぶりにいい感じで走れました。

今までも何度か今日のように
いい感じで走れた時があって、
そのまま調子が上がってくるかなと
思ったことが何度もありました。

でも、次に走った時には
また調子が悪かったり、脚の張りがあったりと、
なかなか思うようにいきませんでした。

なので、
今回もすぐに調子が上がってくるとは思えません。

ただ、この前も書いたけど、
スクワットやランジを休止しているせいか
脚の状態はいい感じになってきましたよ。

そして、
今 自分の体調に自信がないので、
しばらくは休養を多い目にとろうと思っています。

週1回は水泳教室だから、
走るのは週4回くらいにして
残りの2日は完全休養!!
こんな感じでいきます!!
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コメント
この記事へのコメント
その方が良いと思います♪

そして調子良く走れた次の日って結構、調子悪いから良いイメージ残す為に休息としたらどうです(*^^*)

それと休息日のうち1日はストレッチを重点的にするなんてどうです(*^^*)

ってストレッチの重要性は分かってても、此方も中々、全体的なストレッチなんてしてませんがね(笑)

2014/08/20(Wed) 11:46 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
Re: タイトルなし
>ちょーみんさん

ありがとうございます。
そんな感じでやって行こうと思います。
これで、もう少し走る距離を伸ばしていけたらいいんですけどね。

ストレッチも部分的にはちょこちょこやっていますが
全体的なストレッチはめんどくさくてやってないですね(汗)
2014/08/20(Wed) 17:09 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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