いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
18日・19日の練習
2014年05月19日 (月) | 編集 |
昨日は腰の状態がいまいちだったので
4kほどJOGしたあと3k歩いて終了。

あとは補強トレ
腕立て伏せ 20回×3セット
スクワット  30回×2セット
カーフレイズ 100回
なわとび  300回



今日は腰は良くなってきましたが
無理をせずにRUNは休み。

補強トレのみ。

腹筋 20回×3セット
背筋 10回×3セット
スクワット 30回×2セット
腕立て伏せ 20回×3セット
カーフレイズ 100回

明日からはまた走る予定です。


さて我がジャイアンツ。

首位 広島とは4.5ゲーム差
2位 阪神とは1.5ゲーム差

まさか今シーズン
こんなことになろうとは…

しかし、ジャイアンツファンはこんなことで
あわててはいけません。

どっしり構えて
戦力が整うのを待つだけです!!







とは言うものの

大丈夫か?ジャイアンツ!!

とっても心配です。


【18日のRUN】  4k
【今月のRUN】  130k
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
腰痛つらそうですね。

巨人は菅野投手は相手のエースと当たっても勝てますが、内海がなかなか勝てませんね。

広島から行った大竹が活躍してるじゃないですか!
一岡投手もいいですね。
2014/05/20(Tue) 00:18 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ばんぶーさん

腰は今回は大事をとって練習を休んだので
たいしたことはなかったです。
腰をやってしまうと歩くことさえ出来なくなってしまうので、
これからも注意しながらやっていきたいと思います。

内海はちょっとかわいそうですね。
もう4勝はしていてもおかしくないですけどね。
今日からの交流戦に期待します。

一岡は頑張ってますね。
2014/05/20(Tue) 12:38 | URL  | カメザル #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。