いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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15日の練習
2014年05月15日 (木) | 編集 |
昨日は水泳教室。

なかなか息継ぎが上手くいきませんね。

息継ぎに意識が行くと、
その間 キックが弱くなったり…

キックが弱くなったら沈んで行くし…



今日の練習は10k。

いつものように5kを30分で走る練習の
予定でしたが、今日はどうも脚が重くて…

おととい 
調子に乗っての400mダッシュの疲れとか、
昨日の水泳の疲れとか、
まったくとれていない感じ

少し走ったら調子が出てくるかなと思いましたが
そのままJOGで10k終わってしまいました。




さてさて

今週は減量にたいするモチベーション維持のため
夕食の写真をブログに載せようと写真を撮っていました。

結局 めんどくさくて載せませんでしたけどね。

でも、せっかく撮ったので載せておきます。

12日(月)
冷奴、トリ肉の味噌漬け焼き、もやし、キャベツ
12日

13日(火)
オムレツ、レタス、中華スープ、もずく
13日

14日(水)
肉じゃが、トリの焼いたやつ、魚の天ぷら、みそ汁
14日

今日 15日
じゃがいも、魚(ムニエル)、ウインナー、湯豆腐(白菜、豚肉付き)
15日



今まで夕食に
ダブルチーズバーガーとフィッシュバーガーと
ポテトとチキンナゲットを食べていた男が…

カツ丼のおかずに
トンカツを食べていた男が…

今はけっこう頑張ってるでしょ!?


「俺を痩せさせてくれ」と
専門家である嫁に言ってあるので
嫁が作ったものを何も言わずに食べるだけです。


とにかく痩せた自分を想像して頑張ります。

僕の今年のスローガンは
「その1kgを絞り出せ」ですからね(^^)v

【今日のRUN】 10k
【今月のRUN】 112k

【今日の補強トレ】
腹筋 20回×3セット
スクワット 30回×2セット
腕立て伏せ 20回×3セット
腹筋ローラー 10回×2セット
背筋 10回×3セット

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コメント
この記事へのコメント
カツ丼のおかずにトンカツ(笑)
カメザルさん、しっかり継続してがんばってるからすごいです
このままいけば、きっと細マッチョですね
うらやましいー
2014/05/16(Fri) 06:33 | URL  | のべ #ReDJDbc2[ 編集]
息継ぎに苦労されているようですね。でもこれができるようになればあとはしめたもの。今は我慢我慢です。ウンザリするくらい練習してください。(笑)

写真からダイエットへの本気度が伝わってきます。努力が報われると良いですね。
2014/05/16(Fri) 20:39 | URL  |  #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>のべさん

実はおにぎりのおかずにチャーハンを食べてたことも…(笑)

さすがに80kgを超えた時はしんどくて走れなくて、
このままだとヤバいという危機感から今の減量に至っています。
もとはといえば、自分の暴飲暴食が原因で太ってしまったので、
自業自得ですよね!!


2014/05/16(Fri) 22:04 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ラメロウさん

息継ぎがなかなかうまくできません。
でも、なんとなくコツはつかめてきているような気がします(^^)v
もう少しです(^^)v

マジメな話、減量を成功させてもっと走りこんでいかないと
先はないと思っています。
と言っても極端なダイエットはできませんけどね(笑)

なんとか50歳になる前にウルトラを完走したいです。

ラメロウさん お互い頑張りましょう!!
2014/05/16(Fri) 22:09 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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