いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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29日・30日の練習
2014年04月30日 (水) | 編集 |
月曜日 飲み会のため練習サボり。


火曜日 朝は雨。

午後から雨は上がってたけど
巨人戦を見たかったし…

9回裏 村田のサヨナラヒット\(^o^)/
を見届けてから走りに行きました。

嫁さんからは

「また降ってくらから走るのはやめたほうがいいんじゃない!?」と。


だいたい、今までの経験上 
こんな時は嫁の言うことを聞いておいたほうが
間違いないんです。



案の定 びしょびしょになって帰宅。

結局5kほどで終了しました。


補強トレ
スクワット 30回×2セット
腹筋    20回×3セット
腕立て伏せ 20回×2セット
カーフレイズ 100回


昨日はちょっと腰の調子が今一つだったし
5kで良かったかもしれません。

最近は走っていても
腰はなんともなかったんですけど、
おととい、焼き鳥屋で長時間座っていたら
腰の調子が悪くなりました。

これは、飲み会はあんまり長居せずに
さっさと帰れ!!と言う
神様からのメッセージに違いありません(笑)



今日は水泳教室。

水泳も一進一退です。



月曜日は焼き鳥を食べに行き、
昨日は家でビールを飲みながら
刺身や貝を食べました。

美味し!!

土・日・月・火の4日間
少し食べすぎましたよ

ここまで順調に減量計画が進んできたのに
ゴールデンウィークはヤバいような気がします。
息子も帰ってくるし、
ついつい食べて飲んでしまうような気がします。

て言うか
こんなことを書いている時点で
もう食べる気満々ですし…


ま、でも今日からしばらくは減量作戦を頑張ります。
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コメント
この記事へのコメント
奥さんは走らなくていいって言ってくれるんですね。
うちも同じです。

傘をさすほどの雨の中を走っていたら
アホ扱いされますから(笑)
2014/04/30(Wed) 23:38 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
減量は一旦、中断ですね(*^^*)

しかし、それだけ腹筋鍛えてるのに座ってるだけで腰痛ですか~~

ほんと、神様がこれ以上と気付かせたかったんでしょうね(笑)
2014/05/01(Thu) 09:07 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
暫く見ないうちに補強運動とか本格的になってますね。
これなら減量計画も続くに違いないと思います。

ただ腰は、腹筋と背筋の両方を鍛えないといけないと聞きました。
なので、背筋も取り入れられたらいかがでしょう?

自分は入院中やること無くて、腹筋と背筋を毎日やってました。
看護師さんに見つかり、「早く退院しなさい」と言われましたが。
2014/05/01(Thu) 09:23 | URL  | KIKU #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

雨の中 走るのは決して嫌いではないんですけどね。
それは大会に出た時の話。
練習の時の雨はイヤですけど…

雨に濡れて帰ったら、嫁さんからは
「アホちゃう!!」の一言がありました(笑)

2014/05/01(Thu) 22:22 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ちょーみんさん

そうなんですよね~
日々鍛えていても同じ姿勢でずっと(4時間くらい)座っていると
腰には悪いようですね(笑)

最近は何かあるとすぐに腰にきてしまうので、
これからは居酒屋に行っても3時間で終わりにしたいと思います(笑)
2014/05/01(Thu) 22:23 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>KIKUさん

補強トレはもちろん走るためという事もありますが、
若い時と比べてあまりにも貧相な体になってしまったもんで(笑)

回数はそれほど多くないですが、日々続けていけるくらいの回数で
継続していけたらと思っています。

背筋はそうなんですよね~

そう思って、最初の頃はメニュー入れていましたが、
どうも背筋が苦手なのでどうしても遠ざかってしまいます。
これからは意識してメニューに入れて行くようにします(^_^)v

そりゃ~ 看護師さんに怒られるでしょう(笑)
2014/05/01(Thu) 22:26 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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