いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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17日の練習
2014年04月17日 (木) | 編集 |
昨日は水泳教室。

キックの練習が中心でした。

ドルフィンキックなんかもやったけど
全くコツがわかりませんでした。




今日の練習は計10k

今日のメインは
おととい しんどくて出来なかったですが
5kを30分(k6ペース)で走ること。


① 6:07
② 6:01
③ 6:02
④ 6:17
⑤ 6:13

計30:41


まったく走れません。

しんどいし…


まぁ、こんなことを繰り返しながら
そのうち走れるようになると思います。


なわとび 300回

腹筋   20回×3セット
腕立て伏せ 20回×3セット
腹筋ローラー 10回



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