いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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15日の練習
2014年03月15日 (土) | 編集 |
今日は休憩しながらですが10kJOG

久しぶりに10kも走りました。

10kってこんなに長かったか!!って感じ。

ラスト1kはk6分で。

しんど~

k6分ってこんなにしんどかったか!!って感じ。


まぁボチボチ慣らしていきます。


補強トレ
スクワット 30回×3セット
腹筋    20回×3セット
腹筋ローラー 10回



そして今日の体重

走って汗をかいたあとで計ったので
瞬間的にいちばん軽い時ですけど

77.8kgでした。

減量開始時よりマイナス4.6kg。



週末はちょっと減量作戦は休憩。

こんなん買ってきたし…

ほろよい

ほろよい コーラサワー 新発売です。

さっき飲みましたがほとんどジュース。

これからの季節にはもってこいです(^^)v




今、飲みすぎ食べ過ぎでしんどいです










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コメント
この記事へのコメント
自分も昨日、久しぶりに8kmほど走りました。たったこれだけの距離がとても長く感られてビックリしてしまいました。(笑)

ランニングって継続することが大切なんでしょうね。

ウェイトコントロールの方は上手くいっているようで良かったですね。
2014/03/16(Sun) 10:54 | URL  | ラメロウ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ラメロウさん

普通は我々の歳で8kとか10kとか走れたら凄いことだと
思うんですけどね(笑)

そうですね。継続が一番ですね。
いくらスクワットとかやっていてもやはり走るのはしんどいです。

減量はここまでは順調です。
だんだん落ちにくくなってくると思われるこれからが
勝負ですね。頑張ります!!
2014/03/17(Mon) 12:44 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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