いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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8日の練習
2014年03月08日 (土) | 編集 |
今日もジョギング&ウォーキング

7.5k

うちジョギング5k


なわとび 500回

補強トレ

腹筋 20回×3セット
腕立て伏せ 20回×3セット
スクワット 30回×3セット
腹筋ローラー 10回



今日 一番軽いであろうと思う時に
体重計にのりました。

78.1k

減量開始時より マイナス4.3k。

ここまでは順調に落ちてきたと思います(^^)v

整体院の先生も

腰のほうの脂肪もかなりとれた!!

って言ってくれてましたし…

嬉しいですね~


そして、
今まではウォーキングメインできましたが、
腰への負担も少し体重が落ちたことで
減って来てると思うので次は第2段階。

そろそろ暖かくなってくるし
ぼちぼちとジョギングの距離を長くしていきたいです。

とりあえずスピードはゆっくりでいいので、
次は76Kgになるまでジョギング中心でやろうと思います。


ただ、ここからだんだんと
体重が落ちにくくなってくるかも知れません。

これからです。
僕の今年のスローガンと言うか合言葉と言うか…

「その1Kgを絞り出せ!!」

この言葉が僕を奮い立たせてくれるはずです。






たぶんね(笑)





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コメント
この記事へのコメント
いやいや、落ちだすと加速して減っていくと思いますよ。減らなくなってからが正念場だと思います。

でも、減量が趣味にならないで下さいね~。
2014/03/09(Sun) 01:02 | URL  | えーかわ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>えーかわさん

このまま75kくらいまでは順調に落ちてほしいです。

そうですね~
今は走れるようになるために減量していますが、
そのうち減量するために走っているということに
趣旨が変わっているかもしれません(笑)
2014/03/09(Sun) 11:00 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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