いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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22日の練習
2014年02月22日 (土) | 編集 |
今日もジョギング&ウォーキング。

計 12.2k

うちジョギング5k

なわとび  100回×5セット

補強トレ
腕立て伏せ   20回×3セット
腹筋      20回×3セット
背筋      10回×3セット
腹筋ローラー  10回



さてさて、体重ですが、

今日いちばん軽いであろう時間帯に計ったら

79.7kでした。


最初の目標だった80kgを切りました。

ワーイ \(^o^)/


節制を始めた時が82.4kgだったので
マイナス 2.7kg。


まだ、デブに変わりはないですが
今日は節制もちょっと休憩です。


ってことで

この1週間必死に我慢した
柿の種 ぶどう山椒味を買ってきました

チューハイもね。

今日の我が家の夕食は居酒屋状態かな!!

たぶん また80kgを超えるでしょうけど…

まぁ いいでしょう!!


次の目標は78kg。

腰は 今のようなゆっくりジョグ程度では
問題はありませんが、
とりあえず、78kgになるまでは今のように
ウォーキング&ゆるゆるジョギング+なわとび+補強トレ
を中心にやっていこうと思います。


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コメント
この記事へのコメント
苦しいダイエットの成果が出てよかったですね!!
そうそう、休み休みやらないと無理をしすぎるとリバウンドしちゃいますからね。
2014/02/22(Sat) 22:22 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
頑張りましたね~

この調子で72kg位まで落ちれば嬉しいのですがね(^_^;)

しかし、ほんと少し上を行くカメザルさんなんですよね~(笑)

今、久しぶりに体重測りましたが79.2kg!

これ以上は増やさない様にしないと…(^_^;)

さて、久しぶりの朝食前のLSDで体重落とそう♪
2014/02/23(Sun) 05:54 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

食べることが大好きな私にとってはもうすでに十分苦しいんですが、
これからが勝負だと思っています(笑)
でも、週末ぐらいは休憩します。長期戦ですからね!!
頑張ります。
2014/02/23(Sun) 18:16 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ちょーみんさん

このまま落ちれば楽ですけどね~
これからだんだんと落ちにくくなってくるかと…

しかも、練習量をあげていかないとなかなか落ちないでしょうね~
とは思うものの、焦らずにマイペースでやっていきたいと思います(^^)v
2014/02/23(Sun) 18:18 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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