いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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11日の練習
2014年02月11日 (火) | 編集 |
今日もウォーキング

5.5k

今日は走ったのは1k程。
昨日 3kも走ったら今日はしんどいです

補強トレ

腹筋     20回×4セット
背筋     10回×3セット
スクワット  30回×3セット 
カーフレイズ 50回×3セット


今日 昼間
嫁さんとちょっと出かけたんですけど
いろいろと買い食いをしてしまいました

ラーメン
コロッケ
みたらし団子
いちご大福

けっこう食べてしまったので
罰として晩御飯は抜きです


今 9時ですがお腹がすいてたまりません。
さっき、ヨーグルトを少し食べてごまかしておきましたけど…

明日の朝は食パン一斤ほど食べようと思います




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コメント
この記事へのコメント
聞いてはいけないことかもしれませんが・・・。

そろそろ体の変化は出てきたでしょうか??

私は米抜きは一番耐えれないです。
2014/02/11(Tue) 21:45 | URL  | えーかわ #-[ 編集]
補強の内容すごいハードですね。
筋トレが嫌いな私には真似できないです・・・

筋トレ効果で自己ベスト大幅更新!という結果が出れば嫌でも真似しますけどね。

晩御飯抜き???
罰ゲームでもそんなことできません!

ラーメンはやめてみては?ダイエットの最大の敵のような気がします。
大のラーメン好きでしたけど私はほとんど食べなくなりましたよ。
歳のせいでうどんが多くなりました。。
2014/02/11(Tue) 22:25 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
いちご大福 これ、たまりませんよね。
私も、たまにコンビニでつまんでしまします。

晩御飯抜きですか・・・
頑張ってますね! 

走れないのも辛そうですが、何よりも食べれないのは一番辛そうです。。
2014/02/12(Wed) 01:02 | URL  | ノブノブ #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> えーかわさん

さっき計ってみたら夕食の節制を始めてからマイナス1.3kgでした。

見た目には、ひいき目に見て少しだけお腹周りが
スッキリしたかなという気はしますがほぼ変わりません(泣)

今は運動もしていないし、夕食を少なくするだけでは
なかなかカロリーも消費しません。
気長に行くしかないですよね~

私もお米が大好きなので辛いですが、
そもそも こうなったのも自分が悪いので、
痩せて颯爽と走っている自分を想像して頑張ります。

2014/02/12(Wed) 21:59 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

筋トレは走れないかわりにやっているような感じなので
また、走れるようになれば少なくなると思います。

晩御飯抜きも、ふつうに走れていればそんなことはしないんですけどね。

これでラーメンをやめたら
何のために生きているのかがわからなくなってしまいます(笑)

でも、たしかに若い時と比べて
私もうどんとかそばを食べる機会が多くなってきました。
2014/02/12(Wed) 22:01 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>ノブノブさん

そうそう、いちご大福 おいしいですよね~

晩御飯抜きは、走っているときであればしないと思うんですけど、
今はカロリーを消費する機会が無いのでちょっと頑張ってみました。

晩御飯を抜くと、当然 空腹がつらいですが、
それ以上に娘たちとしゃべれる家族団らんの時間が
無くなるのがつらいです(笑)

2014/02/12(Wed) 22:02 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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