いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日もウォーキング
2014年01月30日 (木) | 編集 |
今日はウォーキング。

6.5k


そして、筋トレ

腹筋 20回×5セット
   
背筋 10回×3セット

カーフレイズ  50回×2セット


腰はかなり良くなりましたが
もう一歩のところから
なかなか完治はしない感じです



今、2年前の口熊野で
自己ベストで走った時の体重より
プラス10kg


なぜ こんなに太ったのか?



それは…

真実はひとつ!!

食べすぎです。



この体重で走ってると
腰や膝にかなり負担がかかってると思います。

なので、今 走ったら、
また腰をやってしまう気がします。

減量してから走るのか? 走って減量するのか?

って話なんですが…

もうしばらく
1kgでも2kgでも体重が落ちるまで
ウォーキング、水泳、筋トレを中心に
やって行こうと思います。


口熊野も走りませんし、
しばらく大会にも出ないので、
じっくりとやっていきます。



今日は嫁さんがいないので夕食は
これで済ましました。

1月30日

う~ん どうやったら
料理の写真 上手く撮れるんでしょう?

って そんなことはどうでもええわ!!

ポタージュスープ
トマト
納豆

今日もお米、アルコールは無しです。

明日、飲み会ですし今日はこれで我慢です


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コメント
この記事へのコメント
継続は力なり!

カメザルさんの復活待っています。

無理せずにぼちぼちやりましょう。









カメザルさんのラン復活
そして、細マッチョ 
2014/01/31(Fri) 09:19 | URL  | みこ #-[ 編集]
お~~この夕食はかなりつらそうです。
本気度が伝わってきます。

ストレスためないように
して下さいね(笑)
2014/01/31(Fri) 14:04 | URL  | tetu #-[ 編集]
Re: タイトルなし
>みこさん

ありがとうございます。
継続させるのがいちばん難しいですよね。

100kを完走できないまま終わってしまうわけにはいきません。
なんとかして復活しないとね。

とは思うものの、また腰をやってしまうと
さすがに今度は会社で怒られそうなので
無理せずにじっくりやっていきます。
2014/01/31(Fri) 17:05 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> tetuさん

毎日 こんな食事じゃ体も気持ちももちません。
なので、今日はこれから焼き鳥屋に行ってきます。

いちばんの問題はやせるまで気力がもつのかどうかです(笑)

2014/01/31(Fri) 17:06 | URL  | カメザル #-[ 編集]
うわ~!なんですかこの夕食!
カメザルさん、本気なんですね。

確かに、体重あると、
腰や膝に負担があるのは間違いないですよね。

こがねえむしみたいに
故障だらけになると、
走るのが好きでも走れませんものね。

でも水泳も筋トレもやってるし、
焼き鳥も楽しみながらで大丈夫だと思いますよ。
復活をお待ちしています。
2014/01/31(Fri) 21:17 | URL  | まいまい #x610XEa2[ 編集]
写真の上達で言われてる事!

沢山撮ることだって!


これからも、この様な食事の写真を沢山撮って載せていれば上手くなりますよ(笑)

しかし、この晩飯は少な過ぎますよ!!!

2014/01/31(Fri) 21:24 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
よくこれだけで足りるんですね~!信じられません。

めちゃくちゃ努力されているんですね。

口熊野は強い雨になりそうなので応援も大変じゃないですか?
走れないのは残念ですが、雨ならあきらめもつきますよね。
2014/02/01(Sat) 00:28 | URL  | ばんぶー #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> まいまいさん

そうなんです。今回は本気なんです(笑)
ただ、この本気が長く続かないんですけどね。

結局、故障してしまうと長い間走れなくなってしまうので、
故障しない体を作って一から出直します。

とにかく一度でいいのでウルトラを完走しないと…
2014/02/01(Sat) 13:24 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ちょーみんさん

なるほど!!
たくさん撮ることですか!!
綺麗な写真を撮れるように頑張ります(笑)

たしかにこの晩御飯は辛かったですね。

まぁ昨日は焼き鳥を腹一杯たべてしまったので…

でも、ちょっと今回は本気で痩せようと思ってます(笑)
2014/02/01(Sat) 13:29 | URL  | カメザル #-[ 編集]
Re: タイトルなし
> ばんぶーさん

足りるわけがありません。
腹減って泣きそうでした。
まぁ この日 1日頑張っただけです(笑)

私は大丈夫です。
雨なら体育館で寝てますから…(笑)
2014/02/01(Sat) 13:32 | URL  | カメザル #-[ 編集]
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