いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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30日の練習
2014年06月30日 (月) | 編集 |
今日は6kJOG。

これでなんとか今月200k超えました。

201k

今月は前半 全く走れなかったので
後半はただひたすら200kへの距離調整

結果 14日間休みなしで
走ることになってしまいました。

まだ、一度に長い距離を走る自信がなかったので
日々少しずつ走った感じです。

200k走ったからすぐにどうなるというものでもないですが、
鈍足ランナーなりに距離にこだわることも大事だと思っているので…

ま、200kなんて皆さんのブログを読んでいると
走ったうちに入らないような距離ですけど(笑)

走っていない普通の人?からからすればそれなりに走ったかと…

心配だった腰痛やお尻の張りもなんとか大丈夫だったし、
200k走ることをモチベーションにして
無理やり距離合わせで走ったおかげで、
少し体力も戻ってきて調子も上がってきた感じがします。

これからは暑くなってきますが、
7月もこの調子で故障せずに
練習を積んでいきたいです。



【今日】 6k
【今月】 201k


【今日の補強トレ】
スクワット 30回
ランジ   左右各20回 
腹筋    20回×3セット
腕立て伏せ 20回×3セット
腹筋ローラー 10回
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