いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日もウォーキング
2014年01月30日 (木) | 編集 |
今日はウォーキング。

6.5k


そして、筋トレ

腹筋 20回×5セット
   
背筋 10回×3セット

カーフレイズ  50回×2セット


腰はかなり良くなりましたが
もう一歩のところから
なかなか完治はしない感じです



今、2年前の口熊野で
自己ベストで走った時の体重より
プラス10kg


なぜ こんなに太ったのか?



それは…

真実はひとつ!!

食べすぎです。



この体重で走ってると
腰や膝にかなり負担がかかってると思います。

なので、今 走ったら、
また腰をやってしまう気がします。

減量してから走るのか? 走って減量するのか?

って話なんですが…

もうしばらく
1kgでも2kgでも体重が落ちるまで
ウォーキング、水泳、筋トレを中心に
やって行こうと思います。


口熊野も走りませんし、
しばらく大会にも出ないので、
じっくりとやっていきます。



今日は嫁さんがいないので夕食は
これで済ましました。

1月30日

う~ん どうやったら
料理の写真 上手く撮れるんでしょう?

って そんなことはどうでもええわ!!

ポタージュスープ
トマト
納豆

今日もお米、アルコールは無しです。

明日、飲み会ですし今日はこれで我慢です


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