いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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今日(29日)の練習
2013年11月29日 (金) | 編集 |
今週はなんか忙しい

飲み会とかが…


なので水曜日は水泳でしたが
走ったのは火曜日と今日の2日だけ。


普通 48歳のおっさんが月~金の5日間で
水泳1日、ランニング2日やれば
頑張ってるな~となるんですが、
どうも他の人のブログを拝見していると
こんなのは何もやっていないのと同じような…(笑)


今日の練習は計6k

k6分ペースを目標に。

火曜日 5kを30分を切って走れたので
それがマグレでないか確かめてみました。

6:39
6:24
5:54
5:52
5:17

30:08

最初 アップも兼ねていたので
30分は切れませんでしたが
タイム的にはいい感じです。


ただ、このペースがしんどすぎます。


ここ半年 k6分で走れてなかったので
やはり筋肉も落ちてしまってるようです。

まぁ筋肉がないのと、
もう一つの大きな原因は
体重が増えてることでしょうけどね。

ぼちぼちと練習して戻して行きます。


【今日のRUN】 6k(5k+1kJOG)
【今月のRUN】 142k
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