いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
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自己ベスト更新!紀美野ふれあいマラソン
2011年12月18日 (日) | 編集 |
今日は

紀美野ふれあいマラソン(クォーターマラソン)

に行ってきました。

紀美野マラソン


結果は 57分46秒

この大会に出るのは3回目ですが
なんと なんと
この大会での自己ベスト更新です。


GPSウオッチ計測
①5:19
②5:36
③5:15
④5:24
⑤4:55
⑥5:40
⑦6:32
⑧6:20
⑨5:16
⑩5:35
ゴール 1:53

平均 5:33

このコースは小刻みなアッププダウンが続き
途中 長い下り、折り返してきて帰りは
当然長い上りとなります。
過去2回 長い上りで歩いてましたが
今年は歩かず登れました。

かなりバテましたが…

それでも全体的には楽しく走れたように思います。


今回は親父が亡くなったこともあり
あまり練習はしていませんでした。

今週は

火曜日に5k
木曜日に5k
金曜日に6k
土曜日に3k
走っただけです。

でもその練習量でも
今日の10.55kを走るには
十分だったようです。

と言うか練習していないので
いつも感じていた疲労感や、
ふくらはぎの張りもなく
神戸マラソンの疲れも完全にとれた状態。

自分では、練習してないし、坂もあるし
今日はやばいなぁ~と思っていましたが
皮肉なもので体は万全の状態でした(笑)

そう考えると、
今まではレース前の調整を失敗していたんじゃ(汗)
と思わなくもないですが…(笑)

ま、とにかくこれで年内のレースは終了。

気分良く終わることができました。

走魂Tシャツ
(毎年おなじみの参加賞の走魂Tシャツ)


明日からは

2月の口熊野マラソンに向かって頑張ります。
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紀美野ふれあいマラソン番外編
2010年12月21日 (火) | 編集 |
19日の紀美野ふれあいマラソン

1500m小学生の部に弟の子供達も参加。
小学4年と1年の2人の男の子。
2人ともけっこう速い。
タイムは忘れましたが上位でゴールしてきました。

そして、この小1の甥
大汗を書いてヘロヘロでゴールした僕に近寄り一言。

「どんだけ鈍足なんよ。
 やっぱり今日はカツラ着けてないから調子悪いんやろ!!」

いつも走るのが遅いのと、
髪の毛が薄くなってきたことを茶化しにくる憎たらしい、
いえ間違いました。かわいい甥っ子です。

(けっして普段、カツラを着用しているわけではありません(笑))



そして、甥っ子以外に私のいとこも出場。
いとこは僕より3歳下。
走力は僕とは比べものにならないほど上です。

途中、私が下り坂、
いとこは折り返しての上り坂の地点ですれ違いました。

息も荒く、必死の形相で登って行きます。

その必死な姿を見てチンタラチンタラと走っている
私が恥ずかしいやら、情けないやらで声も掛けられず・・・

必死で登って行く姿がかっこ良かったです。

その姿を見て よ~し頑張るぞーと思った私でしたが、
同じ上り坂に差し掛かる前にはすでに歩いてました(笑)

いとこのスピードにはかないませんが、
私は私のレベルでのスピードで、歩かずに登っていける
走力をつけていきたいものです。

脚の調子も良くなってきているので
これから徐々にあげていきたいと思います。
走魂・紀美野ふれあいマラソン
2010年12月20日 (月) | 編集 |
昨日は、
紀美野ふれあいマラソンに参加してきました。
家から会場まで車で30分位なので楽チンです。
004_convert_20101220200003.jpg

001_convert_20101220195914.jpg
(ゲストは尾崎朱美さん)


私の出たのはクォーターマラソン(10.55k)。

結果は1時間10分18秒

アップダウンの続くコースになすすべなくヘロヘロに・・・

普段ジョギングしかしていなかったので当たり前の結果ですが・・・。
大会に参加したというより練習しに行ったという感じ。


スタート直後の下りを調子に乗り、
最初の1kを5分28秒。
私にしては早過ぎ!!

これで脚に負担がかかり
ここからの3~4kは脚が重かったです。

当然、きつい上り坂は歩いて・・・

それでも、ラスト2k位は1時間10分を切ろうと思いスパート。
ちょっと及びませんでしたが最後はいい感じで走れました。

去年のタイムは59分14秒だったので ものすごい落ち込み。

これからの目標はせめて去年並みに走れるようになることですね。

昨日は弟も参加。
確か54分台でゴール。

弟もほとんど練習は出来ていないらしいですが、
それでもこれぐらいで走れるのがうらやましい。

身体能力の差か?
体重の差か?
年齢の差か?

おそらく全てか!!(笑)

また弟と勝負できるようになるまで頑張ろう。


そして、参加賞は毎年おなじみの走魂Tシャツ。
009_convert_20101220200037.jpg
(バックに走魂の文字)

走る「かたまり」ではありません。
走る「たましい」です(笑)

なかなかいいTシャツです。
来年はしっかり練習を積んで出たいと思います。 


さて、今日のRUNは5K。

途中、ところどころで
ゼーゼーハーハーとペースを上げて!!

昨日で刺激が入ったのか、
先週よりもいい感じに走れました。


とりあえず今週25日は駅伝カーニバル。
思いっきり脚をひっぱりそうですが…
適当に頑張ります(笑)
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