2012年05月15日 (火) | 編集 |
今日の練習は３ｋJOGのあと、
１ｋ×３本（目標５：２０以内）
�。機В娃�
�■機В隠�
��５：１５
今日は３本とも２０秒を切れました(^^)v
その後４ｋをｋ５：４０ペースを目標に。
�。機В苅�
�■機В苅�
��５：４８
�ぃ機В械�
２２：５２
ダメだ〜
５分４０秒を切れない！！
たった３本のインターバル走で
力を使い果たしてしまったか！？
まぁ いいか（笑）
さてさて、奥熊野ウルトラの
写真入記録証が送られてきました。
ゴールの瞬間 下を向いてしまっている(笑)
残念！！
いつもは記録証なんて
しらない間にどっかに行ってしまう
というパターンなのですが
今回は記念すべき初のウルトラ完走なので
ちゃんと保管しておきたいと思います。
【今日のRUN】１０ｋ（３ｋJOG・１ｋ×３本・４ｋ走）
【今月のRUN】１１５ｋ
１ｋ×３本（目標５：２０以内）
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��５：１５
今日は３本とも２０秒を切れました(^^)v
その後４ｋをｋ５：４０ペースを目標に。
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��５：４８
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２２：５２
ダメだ〜
５分４０秒を切れない！！
たった３本のインターバル走で
力を使い果たしてしまったか！？
まぁ いいか（笑）
さてさて、奥熊野ウルトラの
写真入記録証が送られてきました。
ゴールの瞬間 下を向いてしまっている(笑)
残念！！
いつもは記録証なんて
しらない間にどっかに行ってしまう
というパターンなのですが
今回は記念すべき初のウルトラ完走なので
ちゃんと保管しておきたいと思います。
【今日のRUN】１０ｋ（３ｋJOG・１ｋ×３本・４ｋ走）
【今月のRUN】１１５ｋ
2012年05月14日 (月) | 編集 |
昨日の練習は１０ｋJOG。
おととい 野球観戦での
飲みすぎ食べすぎがまずかったのか
走っている途中何度も腹が痛くなり
調子悪し…
結局１０ｋゆっくり走って終了。
今日の練習はまず嫁さんといっしょに４ｋJOG。
嫁さん けっこういい感じで走っていました。
ここだけの話ですがもっとやせれば
かなり速く走れるようになると思います（笑）
嫁は４ｋにて終了。
僕はそのあと
１ｋ×３本（目標５：２０）
�。機В隠�
�■機В娃�
��５：１５
まずまずの出来です(^^)v
その後３ｋをｋ５：４０ペースを目標に。
�。機В苅�
�■機В苅�
��５：４０
１７：０４
たった３ｋですが最後はばてて上げれず！！
でも、けっこう調子よく走れました。
さてさて、ジャイアンツ
昨日 勝って 今シーズン初の５割。
いよいよ交流戦が始まります。
毎年 セリーグの球団がよく負けていますが
今年はダルビッシュもいないし、
ソフトバンクの和田もいないし、
杉内、ホールトンは味方になったし、
まーくんは故障だし、涌井は抑えにまわってるし
今年はセリーグはチャンスかも…
でも、また打てないんでしょうね〜
【今日のRUN】 １０ｋ（４ｋJOG・１ｋ×３本・３ｋ走）
【今月のRUN】 １０５ｋ
おととい 野球観戦での
飲みすぎ食べすぎがまずかったのか
走っている途中何度も腹が痛くなり
調子悪し…
結局１０ｋゆっくり走って終了。
今日の練習はまず嫁さんといっしょに４ｋJOG。
嫁さん けっこういい感じで走っていました。
ここだけの話ですがもっとやせれば
かなり速く走れるようになると思います（笑）
嫁は４ｋにて終了。
僕はそのあと
１ｋ×３本（目標５：２０）
�。機В隠�
�■機В娃�
��５：１５
まずまずの出来です(^^)v
その後３ｋをｋ５：４０ペースを目標に。
�。機В苅�
�■機В苅�
��５：４０
１７：０４
たった３ｋですが最後はばてて上げれず！！
でも、けっこう調子よく走れました。
さてさて、ジャイアンツ
昨日 勝って 今シーズン初の５割。
いよいよ交流戦が始まります。
毎年 セリーグの球団がよく負けていますが
今年はダルビッシュもいないし、
ソフトバンクの和田もいないし、
杉内、ホールトンは味方になったし、
まーくんは故障だし、涌井は抑えにまわってるし
今年はセリーグはチャンスかも…
でも、また打てないんでしょうね〜
【今日のRUN】 １０ｋ（４ｋJOG・１ｋ×３本・３ｋ走）
【今月のRUN】 １０５ｋ
2012年05月12日 (土) | 編集 |
今日の練習はまず３ｋJOG。
その後、ｋ５分４０秒ペースを目標に７ｋ。
�。供В娃�
�■機В苅�
��５：３４
�ぃ機В械�
�ィ機В械�
�Γ機В苅�
�В機В隠�
ダメです。しんどすぎます。
何度か赤信号でストップし、
それがいい休憩になって
なんとか走れたという感じでした。
今日はちゃっちゃっと１０ｋ走って練習終了。
今日はクラブの練習をさぼり
昼前から京セラドームへ。
オリックスVS楽天
野球を見に行きたいなぁ〜と
友人と２人で行ってきました。
席は一塁側の内野席をとり、
にわかオリックスファンに。
試合前に弁当を買って、
当然ビールを飲みながら弁当食べて、
ゲーム中にフライドチキンなどを買って
ビールを飲んで…
野球観戦は楽しいですね。
試合は ２対１で楽天の勝利。
両方のピッチャーが良かったのか、
あまりヒットも出ず、いまいち盛り上がりに
かける試合でしたが、やっぱり生で見るのは
おもしろかったです。
巨人戦だと負けたりすると
ストレスがたまりますが、
今日は単純に野球観戦を楽しんできました。
途中 酔っ払ってしまい
試合内容をあんまり覚えてませんけど。
また行く予定にしています♪
【今日のRUN】 １０ｋ
【今月のRUN】 ８５ｋ
その後、ｋ５分４０秒ペースを目標に７ｋ。
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�■機В苅�
��５：３４
�ぃ機В械�
�ィ機В械�
�Γ機В苅�
�В機В隠�
ダメです。しんどすぎます。
何度か赤信号でストップし、
それがいい休憩になって
なんとか走れたという感じでした。
今日はちゃっちゃっと１０ｋ走って練習終了。
今日はクラブの練習をさぼり
昼前から京セラドームへ。
オリックスVS楽天
野球を見に行きたいなぁ〜と
友人と２人で行ってきました。
席は一塁側の内野席をとり、
にわかオリックスファンに。
試合前に弁当を買って、
当然ビールを飲みながら弁当食べて、
ゲーム中にフライドチキンなどを買って
ビールを飲んで…
野球観戦は楽しいですね。
試合は ２対１で楽天の勝利。
両方のピッチャーが良かったのか、
あまりヒットも出ず、いまいち盛り上がりに
かける試合でしたが、やっぱり生で見るのは
おもしろかったです。
巨人戦だと負けたりすると
ストレスがたまりますが、
今日は単純に野球観戦を楽しんできました。
途中 酔っ払ってしまい
試合内容をあんまり覚えてませんけど。
また行く予定にしています♪
【今日のRUN】 １０ｋ
【今月のRUN】 ８５ｋ
2012年05月10日 (木) | 編集 |
今日は嫁さんも走るというので
いっしょに４ｋJOG。
晩御飯の用意があるので嫁さんはこれで終了。
その後、僕は１ｋ×３本（目標５：２０）
�。機В横�
�■機В娃�
��５：０７
１本目 今までと変わらず脚がだるくて前に出ない。
ところが２本目、
１月ごろの調子よく走れていた時の
感覚が突如としてよみがえってきました。
何て言えばいいのか！？
しんどくてもそのペースでおしていける感覚が…
たまたまかもしれないと思い、
２本の予定だったのですがもう１本走ってみる。
嬉しいことに２本目と同じく調子よく走れました♪
その後 ３ｋをｋ５分４０秒を目標に。
�。機В苅�
�■機В械�
��５：２８
１６：４８
距離は短いですが今日は満足！！
久々に調子よく走れました。
一時期の疲れが取れて
ようやく調子が上向いてきたかもしれません。
それとも、嫁さんといっしょに
走ったのが良かったのか？
いや、それは関係ないかな！！（笑）
大阪マラソンのエントリー数が発表されましたね。
フルは１４５，２５４人。
神戸とかぶっている影響か
去年より少し減ったとの事。
それでも定員は２８，０００人なので
倍率は５．１９倍！！
去年は
マラソン大会やコンサートの抽選も含めて
くじ運は良かったのですが…
今年はどうでしょうか？
神戸は申し込んでいないので
ぜひ、当たって欲しいです。
【今日のRUN】 １０ｋ（４ｋJOG・１ｋ×３本・３ｋ）
【今月のRUN】 ７５ｋ
いっしょに４ｋJOG。
晩御飯の用意があるので嫁さんはこれで終了。
その後、僕は１ｋ×３本（目標５：２０）
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�■機В娃�
��５：０７
１本目 今までと変わらず脚がだるくて前に出ない。
ところが２本目、
１月ごろの調子よく走れていた時の
感覚が突如としてよみがえってきました。
何て言えばいいのか！？
しんどくてもそのペースでおしていける感覚が…
たまたまかもしれないと思い、
２本の予定だったのですがもう１本走ってみる。
嬉しいことに２本目と同じく調子よく走れました♪
その後 ３ｋをｋ５分４０秒を目標に。
�。機В苅�
�■機В械�
��５：２８
１６：４８
距離は短いですが今日は満足！！
久々に調子よく走れました。
一時期の疲れが取れて
ようやく調子が上向いてきたかもしれません。
それとも、嫁さんといっしょに
走ったのが良かったのか？
いや、それは関係ないかな！！（笑）
大阪マラソンのエントリー数が発表されましたね。
フルは１４５，２５４人。
神戸とかぶっている影響か
去年より少し減ったとの事。
それでも定員は２８，０００人なので
倍率は５．１９倍！！
去年は
マラソン大会やコンサートの抽選も含めて
くじ運は良かったのですが…
今年はどうでしょうか？
神戸は申し込んでいないので
ぜひ、当たって欲しいです。
【今日のRUN】 １０ｋ（４ｋJOG・１ｋ×３本・３ｋ）
【今月のRUN】 ７５ｋ
2012年05月08日 (火) | 編集 |
今日の練習は３ｋJOGのあと、
まずは１ｋ×２本（目標５：２０）
昨日 休養したので今日は調子が
良いんじゃないかと期待しましたが、
果たして…
�。機В横�
�■機В械�
まったく走れません。
JOGの時からしんどかったし…
気持ちを切り替えて
その後５ｋをｋ５分４０秒を目標に。
�。機В苅�
�■機В苅�
��５：５５
�ぃ機В苅�
�ィ機В毅�
２９：００
３ｋを走り終えて、情けないタイムに落ちてしまいちょっと休憩。
ラスト２ｋ気合を入れて…
ダメだ〜
走れませんでした。
気合を入れるどころかラスト１ｋは心折れる（汗）
なんかもう今日は全くダメでした。
ま、でもこういうことを繰り返して
速くなって行くものと信じています（笑）
そして、ジャイアンツ。
今日は楽勝だ〜
と思って走りに行って帰ってきたら
ちょうど９回 同点に追いつかれたところでした。
最後はサヨナラを期待しましたが
結局は引き分け。
ほとんど負けたような雰囲気です。
ゴールデンウィーク 調子が良かったので
このまま乗って行って欲しかったのですが…
RUNもジャイアンツもなかなかうまく行きません。
【今日のRUN】 １０ｋ（３ｋJOG・１ｋ×２本・５ｋ）
【今月のRUN】 ６５ｋ
まずは１ｋ×２本（目標５：２０）
昨日 休養したので今日は調子が
良いんじゃないかと期待しましたが、
果たして…
�。機В横�
�■機В械�
まったく走れません。
JOGの時からしんどかったし…
気持ちを切り替えて
その後５ｋをｋ５分４０秒を目標に。
�。機В苅�
�■機В苅�
��５：５５
�ぃ機В苅�
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２９：００
３ｋを走り終えて、情けないタイムに落ちてしまいちょっと休憩。
ラスト２ｋ気合を入れて…
ダメだ〜
走れませんでした。
気合を入れるどころかラスト１ｋは心折れる（汗）
なんかもう今日は全くダメでした。
ま、でもこういうことを繰り返して
速くなって行くものと信じています（笑）
そして、ジャイアンツ。
今日は楽勝だ〜
と思って走りに行って帰ってきたら
ちょうど９回 同点に追いつかれたところでした。
最後はサヨナラを期待しましたが
結局は引き分け。
ほとんど負けたような雰囲気です。
ゴールデンウィーク 調子が良かったので
このまま乗って行って欲しかったのですが…
RUNもジャイアンツもなかなかうまく行きません。
【今日のRUN】 １０ｋ（３ｋJOG・１ｋ×２本・５ｋ）
【今月のRUN】 ６５ｋ
