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いつもはユルユル、たま~に熱くなって走りたいと思っている鈍足ランナーの日記です。
なわとび
2019年07月22日 (月) | 編集 |
またまた更新するのをさぼってしまいました。

前回のブログ更新以降走ったのは

9日(火)  2k
13日(土) 5k
15日(月)10k
17日(水) 2k

いずれも健康JOG的な・・・

17日だけは渾身の1kタイムアタック

6分40秒

デブガンバッタ


20日(土)
クラブの練習

この日はむし暑くてしんどかったです。
7kくらい走ったかな!!

途中100mダッシュ 4本

デブシヌ



はやいチームの人達は800mとか
400mのインターバルやってたけどね。

100mといっても走ってるとけっこう長いですよね~

21日(日)
走り出したけど脚がしんどくて途中で歩きました。
前日の100mで脚をやられました(泣)



こんな程度なんでなかなか
ランニングブログになりません(笑)


でも、なわとびは500回できるようになりましたよ
(100回×5セット)

目標は1000回!!\(^o^)/

なわとびは呼吸もしんどくなってくるけど、
ふくらはぎもかなりきつくなってきます。

体重があるから余計にふくらはぎにも
負担がかかるんでしょうけどね。

いざランニングしようと思うと
ふくらはぎに疲労がたまっていてしんどくて走れません(笑)

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バーピー
2019年07月08日 (月) | 編集 |
先週 ブログを更新して以降に走ったのは

2日(火) 3kJOG 
6日(土)10kJOG     
    
そして昨日7日はクラブの練習に行ってきました。

6kほど走ってから最後は200mダッシュを2本。
気持ちはサニブラウンでしたが実際は53歳のただのデブ。

なかなか前に進みませんでした。



あんまり走ってないけど、
全体的に体を鍛えなおそうと思って、なわとびとか腹筋ローラーとか
補強トレみたいなのはいろいろとやっています。

バーピーって知ってますか?

こんなやつです。

20190705094552b27.jpeg





高校や大学のクラブの時によくやらされて、
当時かなりしんどかったのを覚えています。


で、それをこの歳で出来るのかこの前やってみたんです。

最初やった時は3回で終了(笑)

メチャメチャしんどいです。

今、なんとか10回できるようになったけど、
若い時のようにリズミカルに出来ないし
やり終わってからは呼吸はゼーゼーハーハーですし
かなりフラフラになります。

興味のある方はぜひ一度やってみて下さい。
今年も行きます奈良マラソン
2019年07月01日 (月) | 編集 |
今年も奈良マラソン 無事にエントリーできました。

よかったよかった \(^o^)/

もちろん10kね (゚д゚)


奈良は1回目からずっとエントリーしてます。
(エントリーしたけど都合で行けなくなった年もあったけど・・・)

最初の頃はフルに出てたけど最近は10k。

10kに出て、完走が目標だから
ハッキリ言って気持ちはお気楽!!

前日は宴会してラーメン食べに行って・・・

今ではこの奈良マラソンに参加しないと
年が越せないような感じになってきています(笑)

ま、でも今年は走るのもちょっとはガンバル!!



先週、走ったのは24日の水曜日に3k。
そして、昨日5k走ったのみであんまり走れてません。


土曜日、あじさいで有名な
奈良の矢田寺へ行ってきました。

矢田寺1

矢田寺2

矢田寺3

お寺に参り、きれいなあじさいを見て
薄汚れたオッサンの心を少し浄化してきました(笑)

帰りはもちろん大好きな彩華ラーメンを食べました。
クラブの練習に行って来た
2019年06月23日 (日) | 編集 |
昨日22日(土)はクラブの練習に行ってきました。

メインの練習は3kタイムトライアル

結果 19分50秒

タイムトライアルなんで
最初からいかないとダメなんですが、
速く走る練習してないし、しんどいのイヤなんで(笑)、
いつも練習の時にいっしょに走る人たちと
ゆっくりと入りました。

最初の1k 6:54    おぉ 7分きってるやん!!

次の1k 6分46秒    ぺーすあがってるやん!!

ラスト1k 6分00秒   もうあかん!! 息できへん!!


ってことで

しんどかったけど
思ってたより走れました\(^o^)/



タイムトライアル終了後は
コーチの指導の下、ストレッチや補強トレ。

腹筋系は最近腹筋ローラーしかしてなかったので、
クランチをやったときは腹筋がつりそうになりました。

プランクも長い間してなかったので
すぐに体がプルプルしてきました。

ふだんから、もっと鍛えなおそうと思います。


今日は10k ジョギングで終了。

暑かったです!!



そして、大阪マラソン

はずれました。

あらま 残念!! (T_T)


フルへ復帰しようと思って
金沢と大阪申し込んだけど
両方ともはずれたわ!!

今の僕の走力からすると
制限7時間なかったらあぶなそうなんで、
フルは来シーズンもやめとこう(笑)

フルはやめて奥熊野ウルトラ65kかな!!
(100kはちょっと無理かと・・・)


金沢、大阪がはずれ
オリンピックのチケットもはずれました。


ということは、

もしかして、今日のBIG12億円が当たる気が・・・




いやいや

全然しませんけど(笑)
月100kは走りたい
2019年06月18日 (火) | 編集 |
先週12日(水)にブログを更新して以降走ったのが

16日 7k
今日18日 2k

あかん  健康JOGにもならない(笑) 

昔の月200kとか300kとかは無理にしても
せめて月100kは走りたい。

100kだと平均すると1週間に25k。

土日で20k 平日5kと考えれば
無理な距離でもない!!
ようはやる気の問題ですね。



こないだの土曜日、奈良の長谷寺へいってきました。

長谷寺へ行くのは2回目

長谷寺


長谷寺1

長谷寺2

あじさいが咲いていました。

若い時、嫁さんがもともとお寺巡りとかはけっこう好きで
僕はそんなに興味はなかったんですけど、
歳をとるにつれてお寺巡りをするのが楽しくなってきました。

願い事はいつもいっしょ

 「どうかロトが当たりますように・・・ 」



そうそう長谷寺に行く前に彩華ラーメンに。

ラーメン

撮るのが下手で写真ではあんまりおいしそうじゃないけど
実際はおいしいです。


彩華ラーメンってけっこう有名だと思うんですけど、
実は去年の秋に食べたのが初めてだったんです。

いわゆる食わず嫌いです。

辛いというイメージがあったんで・・・
(僕はあんまり辛い食べ物が好きではないので)

嫁と子供が1回食べてみたいと言うので
最初はしぶしぶ行ったんです。

ところが、1回目に行った時に
汁まで全部飲み干してこれはうまいと・・・(笑)

それから3週続けて奈良まで
彩華ラーメンを食べに行きました(笑)

以降、奈良へ行った時は
彩華ラーメンを食べることが多くなりました。